MENGGOSOK GIGI
Tindakan secara mekanis adalah tindakan membersihkan gigi dan mulut dari sisa makanan dan debris yang bertujuan untuk mencegah terjadinya penyakit pada jaringan keras maupun jaringan lunak.(putri,2012)
a.
Sikat gigi.
Sikat
gigi adalah alat untuk membersihkan gigi yang berbentuk sikat kecil dengan
pegangan.Salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan menggosok
gigi.Dengan menggosok gigi,kebersihan gigi dan mulut pun akan terjaga,selain
menghindari terbentuknya lubang-lubang gigi dan penyakit gigi dan
gusi.(Kusumawardani,2011)
Tips
memilih sikat gigi.
1.
Pilihlah sikat
gigi yang kepalanya cukup kecil sehingga dapat digunakan dengan baik dalam
rongga mulut.Bagi orang dewasa Panjang kepala sikat gigi 2,5cm,sedangkan pada
anak 1,5cm.
2.
Panjang bulu sikat
hendaknya sama.Sikat gigi dengan bulu yang panjangnya berbeda tidak dapat
membersihkan permukaan datar tanpa menimbulkan tekanan pada beberapa bulu
sikat.
3.
Tekstur bulu sikat
hendaknya memungkinkan digunakan dengan efektif tanpa merusak jaringan.Jangan
memilih bulu keras sebab dapat merusak jaringan.Yang terlalu lunak pun
dikhawatirkan tidak dapat membersihkan plak dengan sempurna.Yang paling tepat
sikat gigi dengan kekakuan bulu sikat medium.
4.
Gagang sikat harus
cukup lebar dan tebal agar dapat dipegang kuat dan dikontrol dengan baik.
b.
Pasta Gigi
Pasta
gigi adalah sejenis pasta yang digunakan untuk membersihkan gigi.
Tips memilih pasta gigi yang baik.
1.
Pilih pasta gigi
yang mengandung cukup fluoride.Fluoride berfungsi untuk menjaga gigi agar tidak
berlubang.Namun,anak-anak dibawah 3 tahun sebaiknya tidak memakai odol karena
banyak mengandung fluoride justru tidak bagus dan membuat gigi lebih rapuh.
2.
Pilih pasta gigi
yang busanya tidak terlalu banyak.Busa yang terlalu banyak menunjukkan bahwa
kandungan deterjen di dalamnya juga banyak.
3.
Hindari langsung
makan setelah menyikat gigi.Pasalnya,kadar asam mulut akan turun dan fluoride
pun hilang dan kuman akan masuk lagi.Makan sebaiknya 1-2 jam setelah menyikat
gigi.
4.
Untuk menjaga
kondisi gigi,setiap 6 bulan sekali anak sebaiknya dibawa ke dokter gigi untuk
dilakukan topical fluoride(pelapisan gigi).Apalagi untuk anak-anak yang malas
menyikat gigi.
c.
Teknik menggosok
gigi.
Ada satu Teknik menyikat gigi yang
banyak dianjurkan oleh para ahli karena dinilai cukup efektif dalam
membersihkan plak gigi,yaitu Teknik modifikasi Bass.Langkah-langkah dalam
melakukan Teknik modifikasi bass:
1.
Pegang sikat gigi
secara horizontal dan letakkan kepala sikat gigi pada permukaan gigi,lebih
tepatnya di tepi gusi(batas gigi dengan gusi),karena disinilah banyak plak
menumpuk.
2.
Miringkan kepala
sikat gigi kira-kira sebesar 45 derajat menghadap permukaan gigi.Tujuannya agar
bulu sikat dapat masuk ke celah antara gigi dengan gusi yang disebut saku
gusi,dan membersihkan plak yang ada didalamnya.
3.
Gerakan sikat
secara horizontal dengan jarak yang sangat pendek atau kecil seperti suatu
getaran dan dengan tekanan yang lebut.
4.
Sikatlah dengan
gerakan sebanyak 10-20 kali gosokan baru berpindah ke gigi-gigi disebelahnya.
Bagian yang kita
fokuskan memang bagian tepi gusi,karena banyak plak menumpuk didaerah
ini.Bagian mahkota yang belum tersikat,dapat bersihkan dengan bebagai gerakan
misalnya,gerakan melingkar atau vertical dengan cara menarik bulu sikat dari
gusi kearah mahkota .Langkah-langkah membersihkan tiap-tiap bagian gigi sebagai
berikut:
1.
Bersihkan
permukaan gigi bagian luar yang menghadap ke bibir dan pipi dengan menggunakan
Teknik modifikasi bass.Mulai pada rahang atas terlebih dahulu lalu dilanjutkan
dengan yang rahang bawah.
2.
Bersihkan
permukaan kunyah gigi pada lengkung gigi sebelah kanan dan kiri dengan gerakan
maju mundur,atau mungkin boleh juga dengan sedikit diputar sebanyak 10-20 kali
gosokan juga.Lakukan pada rahang atas terlebih hulu lalu dilanjutkan dengan
rahang bawah.Bulu sikat gigi diletakkan tegak lurus menghadap permukaan kunyah
gigi.
3.
Bersihkan
permukaan dalam gigi yang menghadap ke lidah dan langit-langit dengan
menggunakan teknik modifikasi Bass untuk lengkung gigi sebelah kanan dan
kiri.Untuk lengkung gigi bagian depan dapat dibersihkan dengan cara memegang
sikat gigi secara vertikal menghadap ke depan.Lalu gunakan ujung sikat dengan
gerakan menarik dari gusi ke arah mahkota gigi.Lakukanlah pada rahang atas
terlebih dulu dan dilanjutkan dengan rahang bawah.
4.
Terakhir,sikat
pula permukaan lidah untuk membersihkan bakteri yang berada di permukaan
lidah.Permukaan lidah yang kasar dan berpapil membuat bakteri mudah menempel
disana.Selain dengan sikat gigi,anda juga bias membersihkan lidah menggunakan
sikat lidah.Lidah yang bersih juga akan membuat mulut lebih segar.
Metode menggosok gigi menurut (Sariningsih,2012) cara
menggosok gigi sebagai berikut :
a.
Siapkan sikat gigi
yang kering dan pasta yang mengandung fluor,banyaknya pasta gigi sebutir
jagung.
b.
Kumur-kumur dengan
air sebelum menggosok gigi
c.
Pertama-tama
rahang bawah dimajukan sehingga gigi-gigi rahang bawah sejajar dengan gigi
rahang atas merupakan sebuah bidang datar.Kemudian sikat gigi rahang atas dan
rahang bawah dengan gerakan ke atas dan ke bawah (horizontal).
d.
Sikat semua
dataran pengunyahan gigi atas dan bawah dengan gerakan maju mundur dan
pendek-pendek(vertical).Menyikat gigi sedikitnya 8 kali gerakan untuk setiap
permukaan.
e.
Sikat permukaan
gigi depan rahang bawah yang menghadap lidah dengan arah sikat keluar dari
rongga mulut.
f.
Sikat permukaan
gigi belakang rahang bawah yang menghadap lidah dengan gerakan memutar(roll).
g.
Sikat gigi
permukaan gigi depan rahang atas yang menghadap langit-langit dengan arah sikat
keluar dari rongga mulut.
h.
Sikat permukaan
gigi belakang rahang atas yang menghadap langit-langit dengan gerakan memutar
(roll).
d.
Hal penting dalam
menggosok gigi.
Untuk
menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut,menyikat gigi adalah suatu
prosedur yang menjadi keharusan.Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan waktu
menyikat gigi,diantaranya :
1.
Waktu gosok gigi.
Banyak dokter gigi yang menyarankan untuk menyikat
gigi sebelum tidur.Hal ini dikarenakan pada waktu tidur,air ludah berkurang
sehingga asam yang dihasilkan oleh plak akan menjadi lebih pekat dan kemampuan
untuk merusak gigi tentunya menjadi lebih besar.Oleh karena itu,untuk
mengurangi kepekatan dari asam maka plak harus dihilangkan.
Gigi juga harus disikat pada waktu pagi hari,boleh
sebelum ataupun sesudah sarapan pagi.Hal ini tergantung jam berapa sarapan
pagi.Idealnya,sarapan pagi lakukan sebelum beraktifitas dan dilanjutkan dengan
menggosok gigi.Sehingga kondisi mulut tetap bersih sampai makan siang.
2.
Gosok gigi dengan
kelembutan.
Menyikat gigi yang terlalu keras juga dapat
menyebabkan resesi gusi yang mengakibatkan terbukanya permukaan akar
gigi.Tekanan yang digunakan juga haruslah tekanan yang ringan.Dalam menyikat
gigi sama sekali tidak diperlukan tekanan yang kuat,karena plak itu memiliki
konsistensi yang lunak.
3.
Gosok gigi minimal
2 menit.
Tentunya menyikat gigi yang terlalu cepat tidak akan
efektif membersihkan plak.Menyikat gigi
yang tepat paling tidak membutuhkan waktu minimal dua menit.
4.
Gosok Gigi dengan
urutan yang sama setiap harinya.
Anda bebas memulai dari gigi bagian mana saja yang
ingin pertama kali disikat.Hanya saja pastikan bahwa seluruh bagian gigi
didalam mulut tidak ketinggalan.Apabila urutan ini dilakukan terus setiap hari
dan menjadi suatu kebiasaan,tidak perlu lagi berfikir bagian gigi mana yang
masih belum tersikat.
5.
Rutinlah mengganti
gosok gigi.
Apabila bulu sikat sudah mekar alias rusak ataupun
sikat gigi sudah berusia 3 bulan,maka sikat gigi tersebut akan kehilangan
kemampuannya untuk membersihkan gigi dengan baik.Gantilah sikat gigi dengan
yang baru apabila salah satu diantara dua hal ini terjadi.
Apabila bulu sikat sudah rusak sebelum 3 bulan,bias
jadi itu merupakan tanda kalau menyikat gigi terlalu keras.Selain
itu,penggantian sikat gigi juga diperlukan setelah menderita sakit.Karena sikat
gigi bias jadi menjadi tempat menempelnya kuman penyakit dan hal ini beresiko
membuat infeksi lagi.
6.
Menjaga kebersihan
gosok gigi.
Sikat gigi bias jadi tempat perkembangan-biakan kuman
dan jamur.Setiap habis menyikat gigi,selalu bersihkan sikat gigi dengan cara
mengocoknya yang kencang di dalam air atau dibilas di bawah aliran
air.Keringkan sikat gigi setiap habis digunakan dan simpanlah sikat gigi dengan
posisi berdiri di tempatnya.
7.
Jangan takut gusi
berdarah.
Gusi berdarah merupakan suatu tanda adanya peradangan
pada gusi.Namun,jangan lantas karena takut berdarah sehingga tidak menyikat bagian
gigi tersebut.Tetaplah sikat gigi tersebut dengan Teknik yang benar dan dengan
tekanan yang lembut.Apabila gusi terus berdarah saat menyikat gigi,segera
hubungi dokter gigi untuk mendapatkan penanganan.
8.
Gunakan pasta gigi
yang mengandung fluorde
Selain membantu untuk membersihkan gigi dengan lebih
baik,pasta gigi yang mengandung fluoride berperan untuk melindungi gigi dari
kerusakan.Bahkan fluoride dapat memperbaiki kerusakan gigi sampai batas-batas
tertentu dengan cara mengganti mineral-mineral gigi yang hilangakibat erosi
dari asam.Cukup gunakan pasta gigi dengan ukuran sebuah kacang polong .Karena
yang terpenting adalah Teknik menyikat gigi,bukan banyaknya pasta gigi yang
digunakan.
